Am intalnit de multe ori persoane carora le este frica chiar sa isi inchipuie faptul ca nu vor mai fi conectati si nu vor mai avea contact cu o alta persoana x. Am patit-o si eu de cateva ori. Daca traiesti si tu asa ceva sau cunosti pe cineva, iti descriu mai jos un exercitiu prin care oricine are aceasta frica sa poata rezolva acesta dependenta. Cand vorbim de o persoana x ne putem referi la oricine apropiat noua: mama, tata, frati, copii, persoana iubita, bunici, prieteni. De asemenea cand vorbim de dependenta ne putem gandi la un aspect minor sau unul major din viata noastra.
Acum ca iti scriu acest exercitiu, nu ma pot gandi decat ca toti avem toate resursele de care avem nevoie. Tot ce trebuie sa facem este sa identificam ce aveam nevoie si luam, in acest caz, de la altcineva. De acum vei sti cum sa iti aduci in interior resursele pe care le luai prin dependenta. Sunt sigur ca iti va fi de ajutor acest exercitiu.
Acum, ca esti ca esti deja curios sa aflii despre ce e vorba, iata ce ai de facut:
1. Identifica-l pe celalalt – gandeste-te la o persoana de care crezi ca esti legat.
2. Constientizati legatura cu celalalt – imagineaza-ti ca esti in aceeasi incapere cu aceasta persona. Gandeste-te ca te plimbi in jurul ei. Observa cum arata, ce iti spune si ce simti cand esti aproape de aceasta pesoana. Observa legatura dintre voi si cum simti aceasta legatura. Poti simti un gol in stomac, o apasare pe piept, ceva cald sau iti poti imagina o legatura fizica ca un cordon. Orice reprezentare este buna atat timp cat iti permite sa obtii cat mai multe detalii despre aceasta legatura.
3. Obtine independenta temporara – “taie” acum acesta conexiune pentru o clipa, doar pentru a observa cum ar fi fara ea. Imagineaza-ti ca ai in mana o foarfeca cu care vei taia legatura sau ca dezlegi un nod, orice ti se potriveste. Nu te simti tocmai bine facand asta pentru ca nu esti inca pregatit pana nu vei avea ceva cu care sa inlocuiesti.
4. Descopera resursele pe care le iei din celalat – intreaba-te “ce anume vreau cu adevarat de la x?”,”ce anume imi ofera?” sau “ce vreau sa obtin prin aceasta legatura?” pana cand iti vei dau un raspuns profund cum ar fi securitatea, iubirea, protectia.
5. Creaza-ti resursele prin tine – imagineaza-ti langa tine, la aceiasi distata ca si persoana x, un alt tu, o imagina completa a Eului tau. Acest Eu este mult mai evoluat decat tine in acest moment, si-a rezolvat problemele care le ai tu in prezent, te apreciaza si doreste sa iti ofere tot ce ai descoperit ca ai nevoie la punctul 4. Daca nu vedeti acest eu puteti sa simtiti ca exista.
6. Modifica legatura – reorienteaza-ti atentia catre persoana x,vezi si simte legatura si apoi brusc, taie aceasta conexiune si ataseaz-o la propriul Eu mai evoluat asa cum era la persoana x. Bucura-te de dependenta cu cineva in care poti avea incredere, propriul Eu. Multumeste-i ca este langa tine si te ajuta de acum oricand ai nevoie.
7. Respecta-l pe celalalt – acum ca si persoana x are legatura taiata imagineaza-ti cum capatul taiat se leaga la corpul sau. E posibil sa fie nevoie sa ii creezi si pesoane-i x un alt Eu la care sa se lege, daca prima varianta nu functioneaza. Dupa ce ai recreat legatura pentru persoana x folosind una din variante, iti vei da seama ce bine este sa te aflii in compania persoanei x, fara nici o legatura.
8. Independenta totala – reorienteaza-ti atentia catre Eul tau evoluat la care esti conectat. Simte tot ce are si iti trasmite si tie. Apropie acest Eu cat mai mult de tine si fara sa iti dai seama sunteti aceiasi persoana, Tu . Imagineza-ti acum viitorul cu toate resursele tale, inclusiv cele dobandite prin unirea cu Eul tau, cat de bine faci fata noilor provocari.
Pana data viitoare,
Alex
