Meditație NLP: Conectarea cu Inima
- cursrestart
- 10 iul.
- 2 min de citit
Scop: Accesarea unei stări de calm și claritate prin focalizarea asupra inimii prin meditație NLP.
1. Poziționare și respirație
Așază-te confortabil, cu spatele drept.
Închide ochii și adu-ți atenția asupra respirației.
Inspiră profund pe nas, expiră lent pe gură. Repetă de 3 ori.
2. Focalizare pe inimă
Pune-ți ușor mâna pe piept, în dreptul inimii.
Imaginează-ți că respiri direct prin inimă.
Simte cum, cu fiecare respirație, inima se umple de lumină și căldură.
3. Accesarea unei stări resursă
Amintește-ți un moment în care te-ai simțit profund iubit(ă) sau recunoscător(oare).
Retrăiește acea emoție, intră în corpul tău, vezi ce ai văzut, auzi ce ai auzit lăsând toată iubirea să se răspândească din inimă în tot corpul. Intensifică până la maxim, ajustează culorile, intensifică sunetele și simte la maximă intensitate acea iubire eternă de care îți era tare dor.
4. Ancorarea stării
Asociază această stare cu un gest specific (de exemplu, atingerea degetului mare cu arătătorul).
Repetă gestul de câteva ori, consolidând legătura dintre gest și stare.
5. Revenire
Începe să-ți miști ușor degetele și picioarele.
Deschide ochii și revino în prezent, păstrând senzația de calm și claritate.
Noi suntem Restart Your Life – Angela Cojocaru și Gabi Albert – un duo pasionat de știința comunicării și transformarea personală. Cu o experiență de peste zece ani în lucrul cu oamenii, am învățat, pas cu pas, cum să ascultăm mai profund, să observăm mai fin și să sprijinim cu adevărat schimbarea.
Astăzi oferim servicii de coaching și cursuri specializate de practician în programare neuro-lingvistică (NLP), dezvoltare personală, public speaking, relații, gestionarea emoțiilor, leadership și comunicare, pentru cei care vor să gândească limpede, să se exprime autentic și să trăiască cu intenție.
Suntem în Timișoara, România, dar lucrăm și online, cu oameni din toată lumea. Prima ședință este gratuită – așa că nu ezita să ne scrii. Haide să învățăm împreună cum să te așezi cu încredere la volanul propriei vieți.
Comentarii